Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Silencios

Cuerpomente

3 tipos de problemas • Solo lo que depende de uno merece atención. Lo que ya pasó o las especulaciones del futuro nos roban demasiada energía.

NUTRIENTES PARA EL BUEN TIEMPO • La luz y las temperaturas cálidas dan sus frutos en forma de alimentos jugosos, ligeros y muy nutritivos, que favorecen el bienestar y la salud.

Menos móvil, mejor salud mental • Si se evita la conexión permanente y el abuso de las redes sociales y los videojuegos, mejora el estado cognitivo.

EL ENDULZANTE SUCRALOSA ABRE EL APETITO

LA BERGAMOTA AYUDA CON EL COLESTEROL

HIPERTENSIÓN: MENOS SAL Y MÁS POTASIO

LAS SETAS ENOKI ALIVIAN LOS SÍNTOMAS DE LA ANDROPAUSIA

ELIMINAR EL AZÚCAR REJUVENECE • El azúcar añadido es uno de los principales responsables de la aceleración del envejecimiento celular.

LOS OMEGA 3 FORTELECEN LOS HUESOS

El té verde protege los ojos de la oxidación • Beber a diario té verde llena literalmente los ojos de antioxidantes que protegen sus delicadas estructuras.

LA SOLEDAD ES UN RIESGO PARA LA SALUD

LA VITAMINA K REDUCE LA INFLAMACIÓN

LA AROMATERAPIA FACILITA EL BUEN PARTO • Los vapores del aceite esencial de naranja dulce pueden reducir la ansiedad, el dolor, la presión arterial y las frecuencias cardiaca y respiratoria durante el parto.

LOS NIÑOS DUERMEN EN UN AMBIENTE TÓXICO

CUIDADO CON EL CEPILLO DENTAL

LOS PROBIÓTICOS AYUDAN A COMBATIR LAS INFECCIONES URINARIAS

"Escribir a mano nos hace humanos" • Graham Lee nos recomienda no perder las habilidades predigitales que nos han hecho ser como somos.

Alivia el dolor en las manos • Si incorporas a tu rutina diaria estos sencillos ejercicios, tus articulaciones estarán más flexibles y evitarás molestias.

Las mejores rutinas para dormir bien • Tener un descanso reparador es vital para regenerar el cuerpo, mejorar el rendimiento, equilibrar el peso y subir el ánimo.

Sé tu flor favorita • Podemos aprender a hacer el propio camino, a ser más como las flores, que ocupan su espacio, con toda su belleza y brillan.

Efectos positivos de cultivar la esperanza • Mantener la confianza de que lo positivo y lo anhelado está por llegar es una forma de mantener tu salud emocional.

Difumina las líneas de la sonrisa • Los surcos nasolabiales pueden suavizarse y verse menos marcados realizando unos sencillos ejercicios de fitness facial.

Elegir grasas saludables • Necesitamos grasas de distintos tipos y en cantidades suficientes para que cada célula del organismo pueda funcionar bien. La clave está en elegir los alimentos correctos y rechazar las grasas insanas.

DOS ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES

ALIMENTOS CLAVE Y CANTIDADES DIARIAS • Para conseguir los ácidos grasos que necesitas, recurre a los alimentos ricos en las dosis recomendadas en la dieta vegetariana.

5 FUENTES INESPERADAS DE GRASAS SALUDABLES • Estos alimentos no se asocian con la grasa y, sin embargo, aportan dosis significativas y pueden contribuir al consumo de una variedad saludable de ácidos grasos.

Judías pintas: supercompletas • Proteínas, carbohidratos saludables, fibra, antioxidantes… Las judías pintas se presentan como un alimento extraordinariamente nutritivo y equilibrado, idóneo para los menús de cada día.

LA JUDÍA PINTA BIO ES MÁS ANTIOXIDANTE

Ensalada de judías con huevo escalfado

Guisado con pimiento...